maja 15, 2017

Nowe trendy w treningach fitness - poznaj najnowsze zajęcia

Pogadam dzisiaj z Tobą o najnowszych trendach w treningach i nowych zajęciach fitness. Podrzucę Ci nowe propozycje treningów, dzięki którym spalisz wiele kalorii, ale kto by się przejmował takim skutkiem ubocznym? Dopasuj zajęcia do siebie, bo teraz propozycja klubów fitness znacznie się poszerza o nowe formy zajęć fitness. Dzisiejsze propozycje to niekoniecznie zajęcia fitness, jakie dla początkujących, ale dla spragnionych nowych wrażeń i szukających nowych rodzajów pasjonujących treningów. Masz ochotę? Czas start!


Aquaspinning

Teraz pedałować możesz także w wodzie! O super sylwetkę powalczyć możesz na specjalnych rowerkach w basenie. Aquaspinning, czyli jazda na rowerkach w wodzie to nowa propozycja dla wielbicieli kardio i zwłaszcza tych, którzy znudzili się tradycyjnym aqua aerobikiem czy zwykłym spinningiem. Trening ten pozwoli Ci spalić wiele kalorii, buduje kondycję, angażuje mięśnie nóg. Woda natomiast zastępuje Ci masaż i sprawia nie lada frajdę!


Mobility

Są tu jakieś wielbicielki rollerów? Jeśli tak, to ten trening jest dla Was! Mobility pozwala poprawić swoją mobilność, która niezbędna jest przy wielu innych treningach i sportach. Podczas treningu mobility ćwiczysz swoje mięśnie głębokie, rozciągasz je, masujesz, ugniatasz i rollujesz. Dodatkowo, oprócz rollerów do ćwiczeń używa się także taśm, piłek lacrosse oraz gum GTX. Po takim treningu czujesz się rozciagnięta jak po najlepszym stretchingu. Mobility poprawi stan Twoich stawów, wzmocni więzadła i stawy, zapobiegając urazom oraz pozytywnie wpłynie na regenerację mięśni. Trening ten pomaga w dobrym technicznie wykonywaniu ćwiczeń siłowych i korzystnie wpływa na prawidłową postawę.


Bare beat

Która z nas na treningu nie chciałaby czuć się wyjątkowo pięknie i przy okazji poćwiczyć? I najlepiej wyglądać jak aniołki z Victroria's Secret. Trening inspirowany jest tym, jak ćwiczą modelki z pokazów słynnych kolekcji Victorii Beckham. Bare beat to połączenie fitnessu z elementami baletu. Uczysz się gracji baletnicy, choć tak na prawdę ćwiczysz. Ćwiczenia wykonywane są przy drążku baletowym. Trening bare beat pozwala nauczyć się gracji, kobiecych ruchów i prawidłowej postawy ciała. Balet dla dorosłych to także okazja, by ujędrnić i wysmuklić całe ciało.

Aeroboks

Pamiętam, jak kiedyś na treningu interwałowym fitness kazano nam nagle wykonywać ruchy jak w boksie. Mnie to śmieszyło, bo przecież mentalnie czułam się jak nastoletnia licealistka, która mogłaby prędzej walczyć kartkami z powieści Elizy Orzeszkowej czy z Potopu, niż zadawać mocne ciosy pięścią. Bardziej utożsamiałam się ze zwiewnymi sukienkami i szpilkami na osiemnastki, niż kolorowymi szalikami na uliczne ustawki i zapasem chusteczek z powodu ewentualnych uszczerbków na zdrowiu i krwawień. Tak wtedy kojarzył mi się boks. 

Teraz na boks możesz pójść i zwyczajnie poćwiczyć go w sposób bezkontaktowy na sali fitness. Oczywiście nie po to, by przydzwonić potem komuś w nos, ale po to, by ćwiczyć swoje ciało. I to intensywnie! Przy okazji spalisz mnóstwo kalorii i uczysz się podstaw samoobrony, ale kto by się przejmował takim skutkiem ubocznym? To trening angażujący wiele grup mięśni. Nauka wyprowadzania ciosów pozwala nauczyć się precyzyjniejszych ruchów ciała, skupienia, równowagi i oczyścić umysł z uciążliwych myśli.


Gdybyś miała jeden dzień by wypróbować za darmo te treningi, który byś wybrała? Podczas jakich treningów najlepiej się czujesz? Jestem ciekawa, czy lubisz poznawać nowości w treningach fitness?


Masz chwilę? Zapraszam na mojego Instagrama
Nie, żebym jakoś namawiała, choć Ty możesz mieć z tego rozrywkę.


Inne wpisy, które udało mi się popełnić:


Przy tworzeniu tego wpisu pomocny był mi magazyn Fit&beauty 01/2017.

26 komentarzy:

  1. Nie przepadam za zajęciami grupowymi, ale mobility i aeroboks naprawdę mnie zaintrygowały!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warto czasem spróbować odmiany. Można w ten sposób doświadczyć czegoś nowego :) Tak, mobiliity i aeroboks to intrygujące treningi. :)

      Usuń
  2. Lubię wiedzieć o takich nowościach. Jeszcze nie widziałam takich treningów w planie mojego klubu fitness

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wszystko co nowe potrzebuje chwili czasu, by naśladowali to inni. Cierpliwości, a znajdziesz podobne zajęcia, czasem pod innymi nazwani, w swoim klubie fitness.

      Usuń
  3. Na pewno wzięła bym udział w aeroboksie! Od dawna już chciałam zacząć trenować boks, ale jakoś zawsze było jakieś ale... klub bokserski w moim mieście składa się z 30 mężczyzn, chyba nie czułabym się tam dobrze ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Uuu prawdziwa fighterka! Rozumiem Cie, z tych samych powodów tak rzadko na zajęciach fitness pojawiają się panowie :)

      Usuń
  4. ja ostatnio znów powróciłam do jazdy na rowerze - jestem zmobilizowana staram się przynajmniej 20 minut dziennie poćwiczyć

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wspaniale! Zmobilizowałaś się do jazdy na rowerze i to już jest sukces!

      Usuń
  5. Dla mnie zdecydowanie Aquaspinning oraz bare beat ;D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo fajne typy sobie obrałaś :) Ciekawe treningi

      Usuń
  6. Bardzo lubimy aerobox i kickboxing :) Dużo się teraz słyszy również o treningach z krav magi :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O krav madze słyszałam już dawno, więc myślałam, że to już nie będzie nowość.

      Usuń
  7. Uwielbiam wszystkie nowości, jednakże ja nie mam możliwości tu gdzie mieszkam :/ jedyna szansa to ćwiczenie w domu :( Buziaki

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Próbuj, próbuj. Zawsze w Domi możesz się inspirować.

      Usuń
  8. Zaobserwowałam cię na insta :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Mnie najbardziej ciekawi aquaspinning i bare beat. Z chęcią poszłabym na takie zajęcia. Zdecydowanie coś innego. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Fajnie, że znalazłaś dla siebie coś nowego i interesującego wśród tych modnych zajęć fitness :)

      Usuń
  10. Tyle się w fitnessie pozmieniało! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No widzisz. Cały czas do przodu. A ja staram się Wam najnowsze trendy przybliżać :)

      Usuń
  11. Bardzo fajnie opisane, nie miałam pojęcia, że tyle tego jest! :) Super!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się bardzo. Super, że dzięki mojemu wpisowi poznałaś nowości w świecie fitness :)

      Usuń
  12. nie słyszałam o żadnej z tych aktywności
    bardzo ciekawe

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miło mi, że mój post jest dla Ciebie interesujący. Zawsze staram się pisać o tym, co dopiero co stało się modne, trendy. ;) Fitness wciąż się zmienia i dostarcza nowych zajęć i nowych weażeń ;)

      Usuń
  13. Aquaspinning mi się podoba, natomiast strasznie chciałam wypróbować gravity joga czy coś takiego, ale u mnie to się równa ok. 2 godziny dojazdu w weekendy (bo niestety jest to w weekendy, a dojazd beznadziejny), więc zrezygnowałam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, o gravity joga już dawno słyszałam. Pozycje jogi w zawieszeniu. Ponoć to też wspaniale relaksuje, odciąża stawy i doskonale wpływa na krążenie krwi. Też ciekawa propozycja. ;)

      Usuń

Cieszę się, że jesteś i dziękuję za Twój komentarz. Każdy jest dla mnie na wagę złota.
Jest bardzo prawdopodobne, że do Ciebie zajrzę.

Spodobał Ci się blog ---> zaobserwuj!

Proszę, nie zostawiaj adresów do swoich wpisów i artykułów.
Pozdrawiam ciepło!
Ness

TOP