stycznia 02, 2017

Wyzwania fitness na rok 2017

Wyzwania fitness zwykle w nowym roku budzą największe emocje. Najczęściej sięgam do nich w planach noworocznych, gdy chcę osiągnąć coś nowego. Być bardziej aktywna, fit czy odżywiać się lepiej. Wyzwania podejmuję też, gdy dzieją się w moim życiu ważne wydarzenia i pragnę coś w sobie zmienić, przekonać się do zmiany stylu życia na zdrowszy. Dziś pokażę Wam parę fajnych wyzwań fitnessowych. Jest także całkiem nowe, które nada świeżość i nowy, modny ton w nowym roku. Jakie wyzwania warto podejmować w nowym 2017 roku?




Wyzwanie fitness i zdrowe jedzenie z superproduktami


Wyzwanie o superproduktach, zdrowej żywności, które zjem w 2017 roku by Elizabeth Lawess to wyzwanie, które ma mnie skłonić i zmotywować do zdrowszego odżywiania. Pełne jest zdrowych produktów i w dodatku wyzwala kolejne moje pomysły. Wyzwanie to zakłada, że wymyślę nowe zdrowe przepisy, ugotuję coś z ciecierzycą, mąą kokosową, quinoą. W planach mam także upieczenie zdrowego domowego chleba i to, że przekonam się wreszcie do czarnuszki. Chciałabym częściej korzystać też z pomysłów na zupy-kremy i selera naciowego, który ostatnio wylądował w garnku wraz z porem i cukinią.



Moje plany na nowy rok

W tym roku mam plan pójść na trening boksu i spróbuję treningu hybrydowego. Niedawno pisałam o tym w świeżym wpisie, w którym poznasz Nowości w treningach fitness i trendy fitness na 2017 rok. Chciałabym odkryć także jakie nowości w fitnessie czekają mnie na konferencjach fitness i dla blogerek. Mam nadzieję, że uda mi się w tym roku pojawić na jakimś spotkaniu blogerów, bo bardzo bym chciała wreszcie poznać w realu więcej osób, z którymi łączy mnie wspólna pasja.

Moje wyzwania fitness

Dotychczas stworzyłam i podjęłam wiele wyzwań, które mogą Ci się przydać w Twoim fitnessowym stylu życia. Mogą być świetnym uzupełnieniem treningów lub stanowić treningi w domu. Plusem jest to, że pomagają w zmianie stylu życia na zdrowszy. To nie tylko ćwiczenie, ale doświadczanie, radość, zmiany i próbowanie nowych zdrowych smaków.

Pierwsze to wyzwanie fitness i zdrowego stylu życia, które adresowane jest do kobiet. Wyzwanie 30 dni do świetnej sylwetki nada się podczas przygotowań przed ślubem i weselem, a także przed każdą większą imprezą. Więcej o wyzwaniu przeczytasz we wpisie 30 dni do świetnej sylwetki na ślub. Drugie wyzwanie to noworoczne wyzwanie właśnie skłaniające do większej systematyczności w stylu życia.






 

Więcej, więcej, więcej wyzwań fitness na nowy rok

Podrzucę Ci jeszcze inne propozycje wyzwań noworocznych, które będą dobrym uzupełnieniem Twoich fitnessowych treningów. Trwają z reguły tylko 30 dni, więc co miesiąc w nowym roku możesz wybrać sobie inne. Proponują je inne osoby aktywne i blogerki, a także popularne portale.

Pierwsze z nich to wyzwanie na skakance. Jest nieskomplikowane, bo nie potrzebujesz rozpisywać treningów, znać zasad treningów - po prostu skaczesz. Potrzeba Ci tylko silnej woli i zdyscyplinowania, a Twoje łydki i pośladki same będą się wzmacniały wraz z każdymi wyskakanymi minutami. W dodatku wyzwanie to zawiera krótki bardzo fajny poradnik i podsuwa Ci zalety oraz to, co zyskujesz skacząc na skakance.

za www.zabieganamama.pl

Kolejne to wyzwanie z Mel B. Trenerka ta jest lubiana nie tylko z tego powodu, że śpiewała w Spice Girls. Uwielbiam Mel B za to, że świetnie i z humorem motywuje do ćwiczeń. Kiedy zaczynałam ćwiczyć z nią pisałam na blogu o treningach z Mel B. Potem opowiadałam o moich wrażeniach i podrzuciłam parę filmików. Jej treningi są w miarę proste, także nie ociągaj się. Od tego nie ma wymówek! Wstawaj z kanapy i zacznij już dziś.
za www.fatfuckfat106.pinger.pl

Tutaj wyzwanie w języku angielskim. Plusem jest to, że to wyzwanie, które motywuje do ćwiczeń tych, którymi najczęściej się nudzimy i rezygnujemy. Chodzi o przysiady i ćwiczenia n płaski brzuch. To dobre wyzwanie i mocno angażuje mięśnie.

za www.zszywka.pl
Jeśli już nasycisz się wyzwaniami fitnessowymi mam dla Ciebie jeszcze wyzwania, które świetnie uzupełnią Twój czas wolny i poprawią kondycję Twojej psychiki. Jak wiadomo, bez zdrowej głowy nie będzie dobrego treningu. Przed Tobą więc roczne wyzwanie do rozwoju osobistego oraz wyzwanie książkowe - tego nie mogło zabraknąć.


za www.zszywka.pl


za www.demotywatory.pl

Jakie są Twoje plany na nowy rok? Które z wyzwań masz zamiar podjąć? Z czym masz największe trudności w realizacji swoich postanowień i wyzwań noworocznych? Co Ci pomaga w realizacji planów? Co chciałbyś/abyś, aby Ci pomogło w tym roku?

21 komentarzy:

  1. Sporo tego :) z całego serca życzę ci abyś wytrwała w swoich postanowieniach :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki :) Starałam się poddać wiele propozycji na wyzwania i postanowienia noworoczne dla osób chcących być fit :) Tobie też życzę wiele motywacji, silnej woli i pomysłowości w realizacji Twoich planów :)

      Usuń
  2. Powodzenia i wytrwałości! :) Na mojej liście jest tylko 12 pozycji, ale przecież ilość nie ma znaczenia :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie. Najważniejsza jest jakość. Czasem wielki cel wymaga wielu kroków i sporych poświęceń. To dopiero wyzwanie! Ważne, byś zawsze pamiętała o swoich zamierzeniach i postanowieniach. ;) Dzięki za życzenia. Tobie też życzę wszystkiego, co sprzyja wypełnianiu noworocznych poatanowień :)

      Usuń
  3. W tym roku właśnie też chcę zrobić parę challenge, w tym książkowy i fotograficzny. Nie wiem dlaczego jestem tak bardzo pod jarana tego rocznymi postanowieniami. Może dla tego, że w końcu są realne i nie monotonne?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo ciekawe i trafne spostrzeżenia. Dla mnie poprzedni rok za bardzo się rozwlókł i nazbyt przyzwyczaiłam się do tego, co już było, dlatego potrzebuję odmiany. Odmiana to moje postanowienia, których część kontynuuję, lecz także dołożyłam nowych. Wspaniale, że Twoje postanowienia są tak różnorodne i dotyczą wielu dziedzin. Pewnie coś w tym jest, że jeśli dopracowałaś swoje postanowienia i wyzwania to wreszcie przestały Cię nużyć i stały się interesującym wyzwaniem :D

      Usuń
  4. Życzę Ci powodzenia w realizacji planów ;)
    Ja w tym roku nie zrobiłam listy planów. Postanowiłam jednak, że przez cały rok będę się kierowała jednym mottem "Przekraczać granice". Chce przekraczać granice w spełnianiu marzeń, zrobić coś czego się bałam, ale także bić nowe życiówki w bieganiu.
    Ze sportowym pozdrowieniem,
    Joanna z Rodzinka Biega :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo ciekawe masz założenie noworoczne. W zasadzie to spore wyzwanie, dla każdego człowieka przekroczenie granic wiąże się z pokonaniem barier, trudności, dokonaniem tego, co dotychczas było niemożliwe. ;) Trzymam kciuki za realizację i sukcesy w Twoich planów na nowy rok.
      Dziękuję Ci za życzenia i nietuzinkowe pozdrowienia :)
      Pozdrawiam również ;)

      Usuń
  5. swietny wpis i super wyzwania :) rowniez zamierzam zacząć cwiczyc, jestem juz ponad 4 miesiace po porodzie ale nadal mam pewne bóle i muszę jeszcze sie powstrzymywać. Aż mnie świeżbi, zeby włączyć jakas płytkę Chodakowskiej... póki co
    , spaceruje po 6-10 km gdy pogoda dopisuje. Moje postanowienie noworoczne to przestać kupować kawę to go na mieście. W skali roku to spory wydatek i lepiej te pieniadze odłożyć na cos fajnego, a kawę sobie zrobić w domu :) niby nic, ale czasami kupowałam kawę juz z nawyku, a nie z chęci. Ciekawe jest wyzwanie skakankowe :) pozdrawiam i życzę szczęśliwego Nowego Roku!!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki, Kingo za docenienie. Fajnie, że tak wnikliwie przeczytałaś ten wpis. Wyzwanie skakankowe ma rzeczywiście swój urok i nie wymaga wiele przygotowań ani sprzętu, a świetnie pomaga być fit.
      Widzę, że jesteś niesamowicie aktywną świeżo upieczoną mamą. Gratulacje maluszka i życzę Ci mnóstwo szczęścia, niesamowitych monentów, radości z bycia mamą i oby wszystkie obowiązki rodzicielskie szły łatwo i gładko jak po maśle ;) Pamiętaj, tak długie spacery to jest spory sukces. Nie wymagaj od siebie od razu zbyt dużo. Zdrowie to także dobrze zrośnięte "tamte" okolice i wypoczęta, wyspana i dobrze najedzona mama :)
      Wszystkiego dobrego ;)

      Usuń
  6. Link do zabieganejmamy mi nie działa :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hmmm sprawdzę to i spróbuję coś z tym zrobić.

      Usuń
  7. Super wpis. Najbardziej podoba mi się pierwsze wyzwanie związane z jedzeniem. Każde wyzwanie jest dobre, motywuje i zachęca do działania :) wszystkiego dobrego w nowym roku i spełnienia marzeń i celów :) :* ❤

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miło mi, że nowe noworoczne wyzwanie ze zdrowym jedzeniem i superproduktami tak Ci się podoba i uznajesz za wartościowe. :)
      Tobie też samych najlepszych rzeczy w nowym roku ;)

      Usuń
  8. Jeżeli chodzi o mnie, to moja lista od lat jest pusta. Stawiam na bieżące wyzwania, wówczas generuję w sobie pełną mobilizację oraz kontrolę nad ich realizacją. Cenię sobie ludzi ambitnych, chcących się rozwijać - powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie na bieżąco to jest co kilka miesięcy. Akurat też przypadł taki moment. Nowy Rok to dobry czas do rozmowy o naszych celach i planach. Dobrze, że co Ty tak często myślisz o swoich wyzwaniach i nie zapominając o nich, je realizujesz. To doba nauka płynąca z myślenia o postanowieniach, celach i rozwoju osobistym.

      Usuń
  9. I ja przed ślubem ćwiczę sylwetkę :) Trzeba się pięknie prezentować :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wspaniale! Trzymam kciuki za Twój Wielki Dzień. Będziesz piękna i super wysportowaną Panną Młodą, jak widzę :D

      Usuń
  10. Też lubię się w ten sposób motywować, zwłaszcza jeśli w wyzwaniu bierze udział większa grupa osób.

    Wspomniałaś o spotkaniach blogerów i eventach fitnessowych. Na których planujesz się pojawić? :)

    OdpowiedzUsuń
  11. I jak się impreza udała ? Możesz jakieś zdjęcia podrzucić ?


    ___________________________
    http://ortoklinik.pl/

    OdpowiedzUsuń
  12. Trzymam kciuki!
    Zapraszam d mnie, jestem nowy , motywuje i zachęcam do działania! http://drapektrenuje.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Cieszę się, że jesteś i dziękuję za Twój komentarz. Każdy jest dla mnie na wagę złota.
Jest bardzo prawdopodobne, że do Ciebie zajrzę.

Spodobał Ci się blog ---> zaobserwuj!

Proszę, nie zostawiaj adresów do swoich wpisów i artykułów.
Pozdrawiam ciepło!
Ness

TOP