października 20, 2016

8 FIT produktów, które są trendy i zainspirują Cię do zdrowego gotowania - czyli Jesienny Health Box

Zdrowe jedzenie i gotowanie z fit przepisów wymaga dawki inspiracji. Dobrze wiem, jak to jest, gdy patrzysz do lodówki i szafki - widzisz to samo, co zwykle - nuda. Żaden wyszukany przepis nie przychodzi Ci do głowy. Szukasz, czegoś wyszukanego, ale ani w kuchni, ani w głowie nie masz żadnych myśli o fit produktach, które mógłbyś użyć do pysznego dania fit. Każdy z nas chce zjeść zdrowo, ale nie wie często jakie wykorzystać rzeczy. Nie wiemy, z jakich produktów ugotować zdrowy posiłek przed treningiem. Nie wiemy też, jak takie produkty wyglądają. Wtedy potrzebujesz po prostu kuchennych inspiracji nowymi produktami. W dodatku najlepiej, aby były to zdrowe produkty, o których istnieniu jeszcze nie słyszałeś lub nie wiesz, gdzie je dostać. Taką moją jesienną inspiracją stał się Health Box, a w raz z nim kilka fit produktów, które śmiało Cię zainspirują do zdrowego odżywiania.



Żeby ugotować coś zdrowego nie potrzebujesz wcale takiego Health Boxa. Możesz być fit i bez tego. Inspirujące mogą być dla Ciebie fit produkty, które znalazłam w środku. Są one obecnie uznawane w sieci za fit i healthy i pozwalające być fit. Na wiele z nich mówi się, że to superprodukty, czyli jedzenie, które ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie, szczupłą sylwetkę i szybki metabolizm. Możesz wykorzystać fit produkty do różnych dań, które będę Ci podpowiadała lub po prostu wykorzystać je solo (na pewno, domyślisz się, które się do tego nadają).



 

1. Len brązowy

Jest uniwersalny, gdyż możesz go jeść jak i nim się okładać. Jest fit produktem, gdyż jedząc go pozwala zapanować Ci nad rosnącym apetytem i da Ci wiele błonnika. Dodaj go do sałatek, surówek i do przekąsek. Co ciekawe, spala także tłuszcz, dlatego przyda Ci się, jeśli chcesz zrzucić na wadze. Siemię lniane (tak też się nazywa) dostarczy Ci wiele kwasów Omega 3 i 6. Nadaje się do zwalczania zaparć w trudne poranki, jeśli zjesz go na czczo po zalaniu wodą. Siemię lniane to także dobry kosmetyk. Jeśli tak chcesz go użyć, możesz stosować go jako okłady, maski i do kąpieli, a to dlatego, że jest pełne odmładzającej witaminy E.

2. Hummus

To tak na prawdę sos z ciecierzycy (zwanej też cieciorką). W moim Health Boxie znalazłam słoiczek z hummusem z suszonymi pomidorami. Jak każda potrawa z cieciorką, tak samo hummus, poprawia trawienie i pomaga schudnąć. Ma w sobie roślinne białko i żelazo (wskazane przy anemii). Zdrowy hummus nadaje się do kanapek i jako sos do słonych fit przekąsek. Możesz go też przygotować samemu, zamiast kupować.


 

3. Czystek

Kupując czystek spodziewaj się suszu. Nadaje się do picia jak herbata i wykorzystać go możesz, aby wzmocnić efekt odchudzania. Zapobiega rozwojowi choroby nowotworowej i przyda się także przy boreliozie. Czystek wspomaga leczenie wszelkich infekcji i dobrze jest pić napar z czystka, jeśli masz akurat niską odporność. Pomaga też walczyć skutecznie z alergiami. Czystek wsypujesz do kubka i zalewasz go wrzącą wodą. Parzysz je zupełnie jak herbatę, przez 5 minut i parzyć możesz 2-3 razy.

4. Amarantus

To bomba witaminowa. Właśnie dlatego amarantus jest fit! Powinien znaleźć się w diecie sportowców, jak również tych z Was, którzy dochodzą do siebie po chorobach. Przyśpiesza metabolizm oraz wspomaga pamięć i koncentrację. Ułatwia także radzenie sobie ze stresem. Amarantus gotuje się podobnie jak kaszę jaglaną, czyli garnku przez 15 minut w odrobinie wody. Możesz go śmiało użyć do fit sosów, zdrowych zapiekanek i oczywiście do sałatek. Świetnie sprawdzi się też w Twoich lunch boxach i innym jedzeniu na wynos do szkoły i pracy.
 

5. Syrop daktylowy

Jest bardzo słodki i smaczny, podobnie jak miód. Z tego co mi wiadomo, można go użyć do naleśników, z twarożkiem, do zrobienia kulek mocy, zdrowych fit lodów i wszelkich dań, w których potrzebujemy słodycz daktyli. Daktylowy syrop, który dostałam pochodzi z Belgii. Również jak amarantus, siemie lniane i fasola jest bio i pochodzi z ekologicznych upraw. Ma witaminy A, B, C i PP. Ze względu na błonnik, pomaga w trawieniu. Uważajcie z jego dodawaniem, gdyż zawiera wiele węglowodanów.


 

6. Fasola czarna

Pojawienie się fasoli w pudełku ze zdrową żywnością z początku trochę mnie zaskoczyło. Omijam fasolę, gdyż ma w sobie wiele węglowodanów. Traktuję ją jedynie jako dodatek do dań meksykańskich. Natomiast czarna fasola (tak, to inna niż biała i czerwona), ta którą dostałam, jest organiczna i pochodzi z upraw ekologicznych. Jest zdrowa ze względu na minerały i witaminę A oraz kwasy Omega 3. Dobrze ją jeść w czasie zmagań ze stresem, gdyż ma wiele kwasu foliowego, który łagodzi stan zestresowania. Czarna fasola chroni przed starzeniem (szkoda, że nie odmładza). Dba o zęby i pomaga w oczyszczaniu z toksyn.


7. Chrupki marchwi

Tych wiele nie trzeba przedstawiać, gdyż marchew dobrze znamy. Beta karoten, witamina A i E i te sprawy... Sama nie wiedziałam, że można z nich zrobić także chipsy. Zachowują wiele wartości odżywczych z marchewek i nadają się, by zabrać je ze sobą jako zdrową fit przekąskę. Co ciekawe, do wyprodukowania 100g chipsów marchewkowych zużyto prawie 1,5 kg świeżych marchewek. Robi wrażenie, prawda?



8. Kubki warzyw

Ten produkt mnie zaskoczył i wiąż jeszcze go nie użyłam. Jestem trochę sceptyczna, choć pewnie, gdy przyciśnie mnie głód i znalezienie się w pracy bez jedzenia za to z przeraźliwym głodem, pewnie wtedy po nie sięgnę. "Warzyw kubek" zawiera połowę zalecanego spożycia warzyw. Są tak skomponowane, aby dawały nam zastrzyk witamin i minerałów. Jedne kompozycje sprawdzają się przy dodawaniu nam witalności, inne przy odchudzaniu. W efekcie "warzyw kubek" to koktajl warzywny bez konserwantów, ale też bez chemii.


Jakie fit jedzenie widziałabyś najchętniej w swojej kuchni? Czego masz ochotę spróbować? Czego nie miałaś okazji jeszcze skosztować? Lubisz próbować nowości i poznawać trendy w FIT jedzeniu?


Jeśli szukasz inspiracji fit stylem życia, pomocne będzie 14 sposobów na FIT inspiracje. Polecam 4 trendy w odżywianiu, które Cię zaskoczą oraz 10 trików, jak jeść i pić, aby być fit

Może zaciekawią Cię, które Fit profile, warte są obserwowania. Z innej beczki, może po prostu szukasz sposobu, jak wyszczuplić uda i łydki?

18 komentarzy:

  1. Odpowiedzi
    1. To mnie zaskoczyłaś, że Warzyw Kubek jest tak interesujący :)

      Usuń
  2. Nie jadłam tylko tych kubków warzywnych i tego syropu z daktyli :) a resztę kupuję dość często :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To wspaniałe, że tak różnorodnie i zdrowo gotujesz ;)

      Usuń
  3. Fajne takie boxy, ale chyba wolę sama wybierać produkty, które kupię.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powiem Ci, że miałam dużą rezerwę do tego, co przyjdzie w paczce. Wiedziałam jednak, że jeśli będą tylko zdrowe produkty to będę ucieszony. Inne boxy są często ryzykowne. :)

      Usuń
  4. Chętnie bym przygarnęła takiego boxa :) Zwłaszcza hummus, ponieważ z suszonymi pomidorami to mój ulubiony, no i syrop z daktyli, który uwielbiam! <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też uważasz, że trafiony i przydatny box z taką zawartością, prawda? ;) Kiedy zobaczyłam, co jest w środku, bardzo się ucieszyłam.

      Usuń
  5. Ja codziennie staram się jeść len :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo słusznie :) Czy dołączysz do tego amarantus, kaszę jaglaną i inne zdrowe produkty? :)

      Usuń
  6. Super zdrowe produkty, które są naprawdę niezwykłe. Nie próbowałam jeszcze czarnej fasoli, ale ma imponujące właściwości i chętnie spróbuję :) Siemię lniane jem codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niezwykłe - to bardzo ciekawe określenie i... jak najbardziej właściwe :) Zgadzam się w 100%. Warto korzystać z takich właściwości fit jedzenia.

      Usuń
  7. u mnie rządzi len- jem brązowy ale i ten złocisty bo podobno jeszcze zdrowszy:) na mojej magicznej półce znajdzie się zawsze również CHIA, sezam, słoneczni i dynia, a od niedawna amarantus i już ędzi do mnie chlorella i spirulina tak więc mogę odpowiedzieć na pytanie- tak uwielbiam testować na sobie przeróżne produkty i nowości:) część wyrzucam z jadłospisu jak to było z jagodami goji, a część zostawiam jak chia-ale takiego pudełeczka nie zamówię nie tylko ze względu na to, że jestem 9 miesięcy w roku w Norwegii ale też dlatego że sama lubię wyszukiwać i zamawiać dokładnie to co chcę:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jestem ciekawa, dlaczego wyrzuciłaś ze swojego odżywiania jagody goji?

      Usuń
  8. Bardzo ciekawa zawartość pudełka - myślę, że jeżeli ktoś lubi zdrową żywność to nic się nie zmarnuje! :)

    OdpowiedzUsuń
  9. interesujący box;-)). Chętnie spróbowałabym tych marchewkowych czipsów;-))MNIAM!!!!!!!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń

Cieszę się, że jesteś i dziękuję za Twój komentarz. Każdy jest dla mnie na wagę złota.
Jest bardzo prawdopodobne, że do Ciebie zajrzę.

Spodobał Ci się blog ---> zaobserwuj!

Proszę, nie zostawiaj adresów do swoich wpisów i artykułów.
Pozdrawiam ciepło!
Ness

TOP