sierpnia 10, 2016

Dlaczego warto pić codziennie rano wodę z cytryną?

Najlepszy poranek to ten rozpoczęty prawą nogą, gdy prawą ręką sięgam po szklankę wody z cytryną. Przekonaj się, dlaczego warto pić wodę z cytryną na czczo. Ma szerokie działanie - odchudza, oczyszcza i przyśpiesza metabolizm, ułatwiając trawienie. Efekty widać nie tylko w odchudzaniu, lecz także w działaniu na trądzik. Istnieje wiele powodów i korzyści, dla których powinniśmy rozpoczynać dzień tym rytuałem i witać poranek wodą z cytryną zaraz po przebudzeniu. Chcesz je poznać? Mam dla Ciebie 9 powodów, dla których warto pić wodę z cytryną każdego ranka.


1.  Przyśpieszasz swój metabolizm

Tempo trawienia dzięki wodzie z cytryną przyśpiesza. Zawdzięczamy to flawonoidach. Metabolizm przyśpiesza, gdyż sok z cytryny wzmacnia wytwarzanie żółci. Woda z cytryną pół godziny po posiłku ułatwia także trawienie zjedzonego posiłku. Warto wypić ją pół godziny przed posiłkiem, by dać sygnał żołądkowi, że za chwile rozpoczyna pracę. W ten sposób zmobilizuje się już wcześniej do wytwarzania soków trawiennych. Obudzi się także cały organizm i będzie lepiej przygotowany, by rozpocząć dzień.

2. Pomaga na problemy z układem trawiennym

Warto pić wodę z cytryną, gdy dolega Ci zgaga, niestrawność. Pomaga także na wzdęcia i zaparcia, choć mnie samej trudno to stwierdzić, abym widziała taki skutek.

3. Oczyszczasz organizm

Woda z cytryną jest obowiązkowym napojem wszystkich osób na detoksie. Oczyszcza wątrobę z toksyn i zbędnych produktów przemian metabolicznych. Pijąc wodę z cytryną pozbędziesz się w efekcie substancji zalegających w organizmie i mających negatywny wpływ na Twoje samopoczucie, cerę i energię do życia.

4. Dostarczysz dawkę witaminy C

Jako dumna przedstawicielka cytrusów, cytryna zawiera dużo witaminy C. Walczymy w ten sposób z wirusami i wzmacniamy odporność. Jesteśmy mniej podatni na infekcje, lecz nie tylko. Unikamy stanów zapalnych.

5. Wzmacniasz naczyńka

Picie wody z cytryną ma jeszcze jeden cudowny skutek. Wzmacniasz w ten sposób naczyńka nie tylko na twarzy i w ciele, ale w całym układzie nerwowym.

6. Walczysz z problemami skórnymi

Kuracja z picia wody z cytryn jest zalecana przy walce z niedoskonałościami. Pozwala skutecznie walczyć z trądzikiem i poprawia wygląd cery. Efekt ten zawdzięcza się antyoksydantom. Cytryna wspomaga także leczenie przebarwień i odnowy skóry. Rozjaśnia także przebarwienia oraz blizny.

7. Obniżasz nadciśnienie

Woda z cytryną jest pomocna w walce z nadciśnieniem tętniczym, a codziennie przyjmowana może nam obniżyć je o 10%.

8. Poprawiasz nastrój

Mało kto wie, że zapach cytrusów poprawia humor. Ponoć polecane są najbardziej właśnie zapachy cytryny i pomarańczy. Wpływają na to, że możesz się odprężyć, odstresować i uspokoić.

9. Schudniesz

Zawarty w soku cytrynowym błonnik pektynowy osłania ścianki w przewodzie pokarmowym. Zapobiega tym samym przyczepianiu się pokarmu do wnętrza jelit i przez to jedzenie nie zostaje trawione. Błonnik pektynowy zmniejsza ochotę na jedzenie i wchłanianie cukru z jedzenia. Podobny efekt dają jabłka.

35 komentarzy:

  1. Hm raczej zawsze słyszałam, że lepiej ciepłą i bez dodatków...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciepła woda jest typowo na rozgrzanie organizmu i przyśpieszenie metabolizmu. Dodając cytrynę korzystamy z jej korzyści. Zaś wiadomo, nie można nadużywać wody z cytryną, gdyż niszczy szkliwo zębów.

      Usuń
    2. Sama ciepła woda jest zdecydowanie mniej wartościowa od wody z cytryną. Należy pamiętać, tylko żeby nie zalewać wrzątkiem i odstawić na czas np. szykowania śniadania, ponieważ wtedy zabijemy większość witamin.

      Usuń
  2. Piłam, skutków ubocznych nie zobaczyłam. :(

    OdpowiedzUsuń
  3. Pije wprawdzie nie codziennie bo skleroza wieku średniego mnie dopada :)
    Ty lepiej mi napisz jak po ślubie :) :-*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Skleroza mi też doskwiera, zwłaszcza, gdy zmieniam miejsce pobytu i poranne rytuały ulegają przemieszaniu. Słowem - też tak mam ;)

      Po ślubie jest super! Teraz mamy fantastyczne dni przepełnione radością, szczęściem. Następnego dnia po weselu mąż mi powiedział, że z chęcią wziąłby jeszcze raz ze mną ślub i jeszcze raz przeżyłby wesele. :) Cieszymy się, że dużo wypaliło i odbyło się fantastycznie. :) Czekam na zdjęcia, by móc tutaj na blogu odpalić fajną relację ze ślubu :)

      Usuń
    2. Super :) będę z niecierpliwością czekać na zdjęcia :) ślub to fajna sprawa po znajomych widzę że odświeża to związek :)

      Usuń
  4. Zawsze planuje pic i do tej pory zmobilizować sie nie mogę

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wystarczy mieć cytryny w domu. Ochota pewnie przyjdzie sama :)

      Usuń
  5. Przez zimę piłam codziennie, a teraz jakoś zaprzestałam :( Najwyższa pora wrócić do dawnego nawyku :)

    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To cieszę się, że wracasz do tego przyzwyczajenia. Woda z cytryną jest świetna! ;)

      Usuń
  6. Punkt 6. przekonuje mnie do picia rano wody z cytryną :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że tak racjonalny argument do Ciebie przemawia. Zresztą jak widzę, w kwestii kosmetyków i pielęgnacji skóry Tobie dwa razy nie trzeba powtarzać :)
      Pozdrawiam! :)

      Usuń
  7. Ja rano niestety marzę jedynie o kawie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że nie pijesz jej na pusty żołądek? :) Może warto na początek wprowadzić zdrowy nawyk picia zielonej herbaty zamiast kawy? :)

      Usuń
  8. Ja rano piję zwykłą wodę. Tak mi się chce pić po nocy, że nie dałabym rady wstać do lodówki po cytrynę :P

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To ciekawe, że dopada Cię takie uczucie suchości. :) Może coś masz w organizmie nieuregulowane?

      Usuń
  9. Piję i uwielbiam :) Ogólnie woda z każdymi owocami jest pyszna i zdrowa :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Od 4 lat piję rano wodę z cytryną, to już mój rytuał, bez którego nie wyobrażam sobie dnia. Przyznam się, że już zapomniałam o właściwościach soku z cytryny :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Brawo! Jesteś chodzącym przykładem, że można i że to dobry zwyczaj. Jestem pewna, że dzięki temu 4-letniemu przyzwyczajeniu dałaś swojemu organizmowi wiele cennych korzyści :)

      Usuń
  11. Problem w tym że mam mega szybki metabolizm i chyba nie chcę tego przyspieszać. Ale czasem robię sobie mix z cytryną i pomarańczą, ale nie przed śniadaniem. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To jesteś ewenementem i pewnie wielu zazdrości tego szybkiego metabolizmu. Nic tylko się cieszyć! :D

      Usuń
  12. Piję codziennie rano :)

    Pozdrawiam
    https://taniedoskonala.wordpress.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. uwielbiam zaczynać poranek od szklanki wody z cytryną. dzięki tej praktyce oduczyłam się pić rano herbatę, no i pierwsza kawa jest później.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super! Nic tylko pogratulować :) To na pewno jak najbardziej zdrowy nawyk

      Usuń
  14. Słyszałam, że warto pić taką wodę ale nie wiedziałam, że pomaga na naczynka krwionośne. I piłam zimną z filtra molekularnego z naturalną mineralizacją ale z tego co czytam lepiej ja podgrzać na lepszy metabolizm - po 40 ważna cecha ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda, lepsza jest ciepła. Widzisz, znów coś nowego o wodzie z cytryną się dowiedziałaś :)

      Usuń
  15. Odpowiedzi
    1. Też niezły sposób przyjmowania wody z cytryną :)

      Usuń
  16. Zmotywował mnie ten wpis :) Zacznę pić regularnie i zobaczymy jaki skutek z tego będzie .
    http://cheerry23.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Ciężko wprowadzić w życie jakieś nowe przyzwyczajenia, ale warto czasem się wysilić na początku - potem już samo pójdzie. Spróbuję.

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo lubię- szczególnie jesienną i zimową porą. Idealnie sprawdza się u mnie picie takiej podgrzanej lekko wody przed spacerem z psiakiem :)

    OdpowiedzUsuń

Cieszę się, że jesteś i dziękuję za Twój komentarz. Każdy jest dla mnie na wagę złota.
Jest bardzo prawdopodobne, że do Ciebie zajrzę.

Spodobał Ci się blog ---> zaobserwuj!

Proszę, nie zostawiaj adresów do swoich wpisów i artykułów.
Pozdrawiam ciepło!
Ness

TOP