Motywacja: Czy Instagram pomaga w uprawianiu fitnessu?

Postanowiłam odkryć fenomen aplikacji Instagram i mieć ucztę dla oczu. Zanurzyłam się w poezję hashtagów i gromkie oklaski polubień. W liczbie paru tysięcy widziałam świetliste zgrabne pośladki  i liczne rytuały chwalenia się swoim śniadaniem. Przejrzałam tych, którzy z tego, co na siebie zakładają czynią prawdziwe filozofie. Zdjęcia przypominają barwne obrazy i zestawienia, które niezliczenie ciągną się na profilach  jak miód. Instagram silnie się rozwija i proponuje nam oglądanie motywacyjnych zdjęć, na każdy temat  ćwiczeń i dotyczący bycia fit i healthy. Gadżety, paznokcie, akcesoria do ćwiczeń, kolorowe legginsy. Co tylko chcesz! Profile przybierają wygląd wielkich spektakli czy reality show, podczas których możemy podglądać treningi, ćwiczenia, koktajle, rozrywkę oraz życie celebrytów i ludzi, których ludzie naśladują. Tylko jak z tym wszystkim, ma się Twoja głowa?

Kto z Was choć raz widział na oczy Instagram? Ten wie, że obecnie sto, tysiąc, dwa tysiące folowersów nie robią już takiego wrażenia, jak kiedyś. Odwiedzający profile tworzą tę liczbę i chcemy czy nie, uczestniczymy w tym spektaklu, jeśli jesteśmy użytkownikami oglądającym zdjęcia fitnessek i kulturystów. Jak wpływają na nas widoki umięśnionych ciał? Czy motywują czy dostarczają nam frustracji? Czy stanowią dla nas świetne źródło inspiracji? Może lepiej nie wchodzić na Instagram?

Ulegając fali wzruszeń Instagramem ostatnio skusiłam się na założenie konta. Moje "ostatnio"trwa wprawdzie nieco dłużej, niż znaczy. Zdążyłam już polubić się z paroma użytkownikami i stworzyć wspaniałe wymienne obserwacje. Jest już nawet krąg fanów moich zdjęć. Są nawet tacy, którym podoba się tryb życia, o jakim świadczę. Sama nieraz wieczorami podglądam, co w danym dniu porabiali ludzie, których profile obserwuję i czy czymś mnie dzisiaj zadziwią, zaskoczą, zainspirują. A czy zainspirowali?

@elizabeth_lawess, wpisując to odnajdziecie mnie na Instagramie. 

Częstujcie się obserwacjami. Zapraszam do włączenia mnie w krąg ludzi, których oglądacie codziennie. Warto to zrobić, by nie umknęło Ci żadne ze zdjęć. Folowersi moi dowiadują się często wcześniej o produktach, o których będę testowała, o tym co mnie inspiruje i dowiadują się dużo wcześniej przed czytelnikami, o czym będzie najbliższy post. Jeśli tylko takowy temat da się sfotografować...

Wyobraź sobie... a może wcale nie musisz?  

Zachłyśnięci mediami społecznymi, a w szczególności Instagramem, użytkownicy spędzają całe godziny, popołudnia na śledzeniu profili na Instagramie. Może Ty też się do tej grupy zaliczasz? Wpatrzenie, sorry, ale musi jakoś na nas wpływać. Najlepiej wiesz, jak działają na Ciebie obrazki zgrabnych dziewczyn. Albo zdjęcia znajomych po treningu, kiedy Ty jeszcze nie dotarłaś na siłownię albo wiesz, że dziś nie masz szans, by się pojawić na treningu, przez przeklęty deadline w pracy. Raz potrafią zmotywować, że od razu chwytam moje fioletowe Adidasy, wrzucam do torby pierwszy z brzegu oddychający t-shirt i biegnę na trening wymachując przed sobą smyczą z kartą do klubu fitness. Innym razem szlag mnie jasny trafia! Wiem, że tego dnia nie dam rady i czuję się, jak Simowie (z gdy The Sims 4), nieswojo! Jednak, jak w ich przypadku, mnie nie pomoże pocieszenie się przy lustrze, gdy tyle do zrobienia...

A teraz konkrety! Zobacz, kim się inspirujesz.

Widoki ciał umięśnionych i wyrzeźbionych do konkursów pokazują amatorom, moim zdaniem, aby dążyli do celu, który osiągają profesjonaliści w ciężkiej pracy i doświadczeniu. Początkujący, chcieliby po miesiącu czy dwóch mieć pośladki Jen Selter, która od dziś nie trenuje przecież. Naśladują ludzi mających często oparcie ekspertów, opiekę trenerską, wypracowaną technikę i ułożone precyzyjne plany treningowe i jasno sprecyzowane cele. Zobacz, ludzie, których się naśladuje, mają za sobą wiele lat ćwiczeń, doświadczenia, duże przygotowanie, wiedzę i nierzadko odpowiednie wykształcenie. Mają to, czego nie ma żaden początkujący, a mam na myśli rozwiniętą świadomość ciała i pamięć ruchów. Zobacz kim się inspirujesz i czy nie jest to już naśladowanie. Warto iść swoją drogą i się dokształcać.

Post w tym temacie: Fit profile warte obserwowania

Motywacja czy frustracja?

Come on, and tell me czy nie masz dni, kiedy widoki ciał wcale Cię nie motywują, tylko frustrują? Pokazują Ci, jak duża jest przepaść w wyglądzie Twoim a uczestniczki konkursu na najbardziej umięśnione ciało. Przejmujesz się? Ja nie bardzo, ale są tacy, którzy i owszem. Przejmowanie się to rzecz ludzka, a dystans... czasem mam wrażenie, że dystans do raczej umiejętność anielska. W efekcie celem niektórych osób biorącym do siebie za bardzo, co to widzą, nie jest szczupła sylwetka, zdrowe i silne ciało, celem staje się ciało o niskim procencie tłuszczu w organizmie i dobrze rozrośniętych mięśniach na już, na teraz, na hura. W efekcie popełnia się wiele błędów, może dość do przetrenowania. Rezultatem często jest też to, że ludzie "machają" ciężarami, a po treningach nie stosują odpowiednich zasad odżywiania, regeneracji, uzupełniania treningami stabilizacyjnymi, kręgosłupa i aerobami.

Tylko dla wybranych, dla królów, konto vip i instagramowe sztuczki.

Czy wiesz, że istnieje aplikacja, w której na zdjęciu powiększasz sobie mięśnie i motyfikujesz ramiona, brzuch czy uda tak, żeby wyglądały na bardziej wytrenowane? Nazwy celowo nie będę zdradzać. Zamieszczane zdjęcia w Instagramie są przerabiane. To jest fakt i wiem o tym nie od dziś. Tak samo było z profilami na Facebooku. Powiem Wam, że czasem się gubię w tym, które zdjęcie jest przerabiane, a które nie. Nie wyobrażam sobie "kłamać" swoim zdjęciem dla Was. Dopóki mam przytomny umysł postanowiłam sobie, że moje zdjęcia, będą prawdziwe. Mimo, że może nie wyglądam tam idealnie i rożnie bywa też z moją formą fitnessową, ale będą przynajmniej "szczere".

A teraz pozytywnie!

Czemu nie zarzucam tego Instagramowego bałganu? Bo to lubię. Używam Instagrama, by poprawić sobie humor. Na prawdę można się pośmiać, rozweselić. Przykład podam Wam z moich ostatnich opowieści, kiedy biegłam wymachując telefonem: patrz, patrz!

Odkryłam mnóstwo pociesznych, dziwaczności. Jedna dziewczyna do sportowego outfitu na swoje selfie dobrała tło, którym było remontowane pomieszczenie. Czujesz? Niedomalowane ściany, worki z gipsem, brud, pędzle, niedokończone w montowaniu drzwi... takie klimaty.

Jak to zwykle bywa z tym, co człowiek tworzy można rozładować napięcia, mieć rozrywkę. Samej niejednokrotnie uda mi się śmiesznie coś pomylić, jak ostatnio zioło z zielem pomyliłam. Choć oczywiście było mi przykro z pomyłki, która nie powinna się pojawić. Miałam z tego ubaw. W końcu, jestem człowiekiem i to nieidealnym, chociaż wesołym!

New! New! Brand-new!

Źródłem poznania nowych produktów może także stać się Instagram. Produktów, o których nie słyszałam, a które inspirują mnie do rozwijania się i poszukiwania nowości. Odpowiednie obserwowanie profili umożliwia poznanie nowych produktów fit, akcesoriów do ćwiczeń. Daje możliwość zyskania "zajawek", które skłaniają do poszukiwania wiedzy i odpowiedzi na nurtujące pytania: "jak coś wykonać...", "jakie są zasady...", "jak dość do...", "na czym polega..."

Wreszcie wspólnie cieszmy się sukcesami!

Dzielenie się informacjami o naszych sukcesach podnosi naszą satysfakcję, a przeżywanie wspólnie jednoczy. Warto jednak mieć na uwadze, by nie przejmować się tym nad wyraz i nie przeżywać sukcesów wyłącznie w cyberprzestrzeni, na instagramowym profilu..

Jakie są Twoje doświadczenia związane z Instagramem? Zobaczyłeś coś wesołego, coś co poprawiło Ci humor? Czy Instagram dał Ci coś szczególnego? Zaglądasz często czy rzadko?