stycznia 01, 2016

Fitnessowe wyzwania noworoczne

Dzięki moim fit wyzwaniom osiągniesz łatwiej swoje cele i zyskasz pomysły na realizację swoich planów i osiągnięcie sukcesu. Liczę, że jest coś o czym jeszcze dotąd nie pomyślałaś i właśnie moje fit wyzwanie Cię zmotywuje.

Sformułować dobre postanowienie to jest sztuka. To po prostu trzeba umieć. Wokół nas mnóstwo postanowień. Nasi znajomi podejmują wyzwania. Celebryci w telewizorze mówią, co się w tym roku założyli. Postanawiają wszyscy i postanawia się niemal wszystko. Ale czy sztuką jest założyć sobie, że osiągniemy coś niemożliwego i potem wyrzucać sobie zarzucone wyzwanie? Albo nie przyznawać się przed sobą, że jakieś postanowienie się powzięło? Jak zwykle wychodzę z pozytywną inicjatywą! Proponuję Wam takie fitnessowe wyzwania, które wspomogą nas w osiąganiu wysokich celów, które zapewne każdy ma. Zrzucenie paru kilogramów, wyszczuplenie ud i sylwetki, wyrzeźbienie mięśni? A może zachowanie tego sukcesu w pracy nad swoim ciałem, który udał Ci się w minionym roku? 


Życzę Ci, by każdy Twój cel został przez Ciebie osiągnięty. Niech każde zamierzenie, wyzwanie zakończyło się owocnie. Niech motywacji Ci nie brakuje, a jeśli już to na krótko i niech z powrotem wraca. Z całego serca życzę Ci, aby spełniały się Twoje marzenia i pragnienia. Obyś dążyła wytrwale do końca każdego treningu sumiennie wykonując ćwiczenia. Niech widoczne będą Twoje efekty, a zaangażowanie nie słabnie. Oby ćwiczenie weszło Ci w nawyk i przeobraziło się w piękną pasję. A jeśli już jest dla Ciebie hobby, niech pozostanie na długie, długie lata. Tego i wszystkiego innego czego sobie życzysz, życzę Ci na nowy rok.

Moje fit wyzwania pomogą Ci osiągnąć, co zamierzyłaś. Zyskasz pomysły, inspiracje do realizacji swoich planów i osiągnięcia celów. Liczę, że jest coś o czym jeszcze dotąd nie pomyślałaś i właśnie moje fit wyzwanie Cię zmotywuje. Jeśli już coś zrealizujesz, skreśl. Oczywiście są takie, które trzeba realizować przez cały nadchodzący 2016 rok.

Teraz wyzwanie! Czas na postawienie sobie celów!


Fit wyzwanie noworoczne na 2016 rok z Positive Fit Life by Elizabeth Lawess
#1 Przeczytam książkę o fitnessie
#2 Wypróbuję 2 nowe rodzaje treningów.
#3 Poznam nowy sport (np. tenis, triatlon)
#4 Ograniczę słodycze do połowy tego, co jadłam dotychczas.
#5 Wypróbuję 5 nowych zdrowych potraw.
#6 Ustalę sobie nowy plan treningowy na cały rok.
#7 Będę się ważyć 1 raz w tygodniu.
#8 Będę powtarzać w domu ćwiczenia, które poznam na zajęciach fitness.
#9 Będę regularnie zaglądać na jeden wybrany blog o fitnessie.
#10 Ograniczę niezdrowe jedzenie.

Oczywiście na pierwszy rzut oka te postanowienia wydają się proste. Jednak trening co drugi dzień to duża dyscyplina. W efekcie wedle postanowienia ćwiczyć trzeba 3, a nawet 4 razy w tygodniu. Walka ze słodyczami często okazuje się zbyt trudna. Ile razy się poddawaliśmy. 

Jednak są to postanowienia ważne. Gdybyśmy nie jedli tyle słodyczy na pewno bylibyśmy szczuplejsi. Mają negatywny wpływ na nasze tempo przemiany materii i często powodują, że... przybieramy niestety na wadze. Postanowienie związane z czytaniem książek i blogów pozwoli nam się rozwijać i zyskiwać wiedzę o tym, jak przeprowadzić swoją przemianę, jak ćwiczyć i jakich błędów unikać. Czytanie pozwala nam się doskonalić i rozszerzać naszą wiedzę. Gotowanie nowych potraw poszerza nasze kulinarne horyzonty i sprawia, że jesteśmy lepsi w gotowaniu tego co służy naszemu organizmowi. Przy tym zyskujemy wachlarz różnorodnych potraw, dzięki czemu zdrowe jedzenie nam się nie znudzi. Do dzieła!

Chcesz przystąpić? Napisz w komentarzu adres swojej strony www lub po prostu, że chcesz przystąpić. Wspólnie będziemy się motywować! Razem będzie nam raźniej, weselej i łatwiej. W kupie siła! Pozytywnie i do przodu!


Jestem ciekawa, czy Twoje postanowienia z poprzednich lat wypełniłaś z radością czy z trudem? Porwałaś się nieraz z motyką na słońce? Czy założyłaś sobie coś, co pozostało niezrealizowane i jest w dalszym ciągu niemożliwe do osiągnięcia? Co najczęściej sobie postanawiasz? Czego szukasz w postanowieniach noworocznych?

19 komentarzy:

  1. Świetne postanowienia! Nie miałam właściwie zamiaru robić sobie takiej listy celów, ale ten wpis mnie jakoś zainspirował. Myślę, że trochę zmodyfikuję sobie Twoją listę i mogę przystąpić do reaizacji ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super! Cieszę się, że Cię zainspirowałam. Właśnie na tym bardzo mi zależało. Lista jest ogólna i uniwersalna. Fajnie, ze chcesz ją uzupełnić pod siebie, żeby była bardziej Twoja, osobista :)

      Usuń
  2. super postanowienia, trzymam kciuki mocno za ich zrealizowanie :) u mnie trochę licho z silną wolą i utrzymaniem motywacji ;) Ale może kiedyś to się zmieni ?
    A przy okazji dobrego, nie najlepszego w Nowym 2016 roku życzę ..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzymam kciuki, na pewno z motywacją się zmieni. Kiedyś musi! A ten rok bedzie nasz! :) Wszystkiego najlepszego i szczęścia w Nowym Roku

      Usuń
  3. Bardzo ciekawie sformułowane fit wyzwanie :) Zainspirowało mnie do tego, by przysiąść i w spokoju zastanowić się nad tym, co chciałabym osiągnąć w 2016 roku, niekoniecznie tylko w strefie życia związanej z fitnessem :) Tak się już utarło, że Nowy Rok to czas podsumowań i wielkich myśli. Ja nigdy nie przywiązywałam do tego wagi, ale jakoś w tym roku mam ochotę wszystko sobie przemyśleć :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jesteś na czasie tymi postanowieniami, muszę powiedzieć. Tyle teraz się o tym mówi. Mi bardzo przypadły do gustu Twoje propozycje i chętnie wezmę je pod uwagę między moimi treningami.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo mnie to cieszy. Miło mi mieć wkład w Twój plan treningowy :)

      Usuń
  5. ja równiez od dzis stworzlam liste moich postanowien i bede dazc zeby je wszstkie w tm roku zrealizowac; od dzis powoli zmieniam "siebie", swoj wyglad;

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Życzę Ci więc sukcesu, samozaparcia i motywacji! ;) Postaram Cię w zmienianiu Twojego wyglądu wesprzeć. Kciuki trzymam za Ciebie ;)
      Do zobaczenia tutaj na blogu!

      Usuń
  6. Fajne te Twoje postanowienia :) też w zeszłym roku postanawiałam, że spróbuję 2 nowych rodzajów treningów i w sumie wyszło tego nawet więcej :) A co do planu na cały rok to z góry chyba bym nie mogła go założyć od razu na cały rok, bo wiem, że sporo się u mnie w tych tematach zmienia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Świetnie, że podzieliłaś się z nami swoimi wrażeniami z wypróbowania 2 rodzajów treningów w minionym roku. Tak przypuszczałam, że z takie postanowienia mogą wyniknąć tylko same dobre rzeczy ;)

      Usuń
  7. Trzymam kciuki za spełnienie wyzwań! :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. U mnie postanowień troszkę więcej. Mam nadzieję, że podołam. :)
    Szczęśliwego Nowego Roku! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Więcej może znaczyć sporo. Obyś dała radę i była wstanie je wypełnić! Życzę determinacji i motywacji, Aniu ;)
      Wszystkiego dobrego w Nowym Roku i dużo szczęścia ;)

      Usuń
  9. Jestem za :D U mnie najlepiej sprawdza się metoda małych kroczków, więc spróbuję.

    OdpowiedzUsuń
  10. Faktycznie - razem raźniej! :)

    Postanowienia, jak zauważyłaś, wydają się proste...ale tak naprawdę nie jest :P Trzeba od siebie coś dać, by osiągnąć coś (zamierzony cel)...

    Wszystkiego dobrego w Nowym Roku i powodzenia w realizacji postanowień ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie! Niby łatwe, ale trudniej wytrwać! ;)

      Tobie również wszystkiego szczęśliwego w Nowym Roku i trzymam kciuki za Twoje postanowienia.

      Usuń
  11. Bardzo ciekawy pomysł i wyzwanie. Z chęcią wzięłabym udział ale sama już wyznaczyłam na Nowy Rok wiele celi m.in. zwiększenie aktywności fizycznej poprzez zrealizowanie upragnionych 700 km w biegu,marszu lub spacerze czy kontynuacje wyzwania książkowe.
    Jednakże bede do ciebie zaglądać po motywację, dla nauki nowych rzeczy czy dla postów, które mnie zaskakują i ciekawią.
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję i cieszę się bardzo :) Miło mi nizmiernie.
      Jewtem przekonana, ze znajdziesz tutaj wiele motywacji i informacji pomocnych w ksztaltowaniu swojej sylwetki oraz realizowaniu swoich postanowień.
      Dziękuję za obserwowanie. Czekam na Twoje ponowne odwiedziny! :)

      Usuń

Cieszę się, że jesteś i dziękuję za Twój komentarz. Każdy jest dla mnie na wagę złota.
Jest bardzo prawdopodobne, że do Ciebie zajrzę.

Spodobał Ci się blog ---> zaobserwuj!

Proszę, nie zostawiaj adresów do swoich wpisów i artykułów.
Pozdrawiam ciepło!
Ness

TOP